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São Paulo se reapresenta e Lucas e Alan Franco ficam em tratamento no departamento médico

Esporte
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O São Paulo voltou aos trabalhos nesta quarta-feira após a polêmica eliminação nas semifinais do Campeonato Paulista para o Palmeiras e o o técnico Luís Zubeldía comandou a atividade no CT da Barra Funda. Em meio ao período de folga que a equipe vai ter, já que só volta a atuar na estreia do Brasileiro, dois titulares ficaram entregues ao departamento médico.

Com dores no joelho direito, o atacante Lucas foi avaliado e já iniciou tratamento. Ele será monitorado neste período para retornar às atividades de campo totalmente recuperado. A outra baixa foi o zagueiro Alan Franco que postou uma foto com o braço imobilizado.

Zubeldía quer aproveitar esse intervalo para recuperar os atletas que estavam no departamento médico. O volante Luiz Gustavo vem fazendo essa transição física após sofrer uma fratura no dedo do pé esquerdo. Nesta quarta-feira, ele participou da atividade com o grupo.

O São Paulo volta a campo somente no dia 30 de março, quando faz a estreia no Campeonato Brasileiro contra o Sport no MorumBis. Até lá, ajustes táticos, treinos de fundamento e aprimorar a parte física devem ser as diretrizes de trabalho do comandante argentino.

A movimentação desta quarta-feira contou com uma visita ilustre no CT da Barra Funda. O ex-atacante Ricardo Oliveira marcou presença à beira do campo para acompanhar os trabalhos. Com passagens pelo clube em 2006 e 2010, ele foi companheiro de Oscar no elenco.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.