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Pressionado, Grêmio quer vaga sem sustos na Copa do Brasil antes de final gaúcha

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O Grêmio está bastante pressionado na temporada e também na Copa do Brasil. Na primeira fase, o time passou sufoco contra o São Raimundo-RR, mas avançou. No último fim de semana ainda perdeu para o Internacional no primeiro jogo da final do Campeonato Gaúcho. Nesta quarta-feira, às 19h30, enfrenta o Athletic-MG e busca uma classificação contundente para ganhar confiança diante do Inter. Assim como na primeira fase, jogará fora de casa, desta vez na Arena Sicredi, em São João del Rei (MG).

Grande favorito diante do São Raimundo, o Grêmio só passou nos pênaltis, por 4 a 1, após empatar por 1 a 1 no tempo normal. O time gaúcho até cogitou poupar titulares, mas após derrota por 2 a 0 diante do Internacional, em casa, e a importância de seguir vivo na Copa do Brasil, pesaram e o time viajou com força máxima.

A quarta-feira terá ainda outros seis confrontos. Vitória e Ceará são outros dois representantes da elite nacional em campo. Em dois confrontos nordestinos, o Vitória faz duelo com o Náutico-PE, enquanto o Ceará pega o Confiança-SE, ambos em casa.

Times da Série B, Operário-PR e Atlético-GO também serão mandantes contra Tombense-MG e Retrô-PE, respectivamente. Duas surpresas estarão garantidas na terceira fase, que sairão dos confrontos Maracanã-CE x Ceilândia-DF Capital-DF x Porto Velho-RO.

Assim como na primeira fase, a disputa será em jogo único e, em caso de empate a decisão vai para os pênaltis. Os times da Série A já garantiram R$ 3,41 milhões cada até agora, enquanto os da Série B ganharam R$ 2,92 milhões e o restante R$ 1,83 milhão. A partir de agora, porém, a premiação é igual para todos. Quem participar da terceira fase, ganha outros R$ 2,31 milhões.

CONFIRA OS JOGOS DA QUARTA-FEIRA:

19h

Vitória-BA x Náutico-PE

19h30

Operário-PR x Tombense-MG

Athletic-MG x Grêmio

20h

Maracanã-CE x Ceilândia-DF

Capital-DF x Porto Velho-RO

21h30

Atlético-GO x Retrô-PE

Ceará x Confiança-SE

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.