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Palmeiras aprimora bolas aéreas, e Flaco demonstra confiança: 'Podemos fazer história'

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O atacante Flaco López vive um momento de confiança no Palmeiras e está pronto para o duelo decisivo diante do São Paulo, nesta segunda-feira, às 21h35, no Allianz Parque, pela semifinal do Campeonato Paulista. O argentino destacou a importância dos gols marcados em partidas eliminatórias e acredita que pode seguir ajudando a equipe.

"Marcar em situações decisivas, como foi contra Mirassol e São Bernardo, foi bom para mim e me deu muita confiança. Eu imaginava isso na minha cabeça, falava para mim mesmo para ficar tranquilo que nos momentos de decisão eu iria corresponder quando o time precisasse de mim, e foi isso", afirmou Flaco, que soma quatro gols na atual temporada.

O camisa 42 já disputou 125 jogos pelo Palmeiras e balançou as redes 36 vezes. Bicampeão paulista, ele quer ajudar o time a alcançar um feito inédito: o tetracampeonato estadual na era profissional. "Estamos muito felizes pela oportunidade que temos de fazer história mais uma vez sendo tetracampeões do Paulista. O Palmeiras está acostumado a sempre lutar por títulos e vamos lutar até o fim para alcançar o nosso objetivo", completou.

Além da busca pelo título, Flaco López tem uma marca pessoal em jogo. Com mais um gol, ele igualará o colombiano Borja na nona posição do ranking de estrangeiros com mais gols pelo Palmeiras. O adversário traz boas lembranças ao argentino: no segundo turno do Brasileirão de 2024, também no Allianz Parque, ele marcou os dois gols da vitória por 2 a 1 sobre o São Paulo, incluindo o da virada nos acréscimos.

O Palmeiras encerrou sua preparação com um treino focado em bolas aéreas, tanto defensivas quanto ofensivas, além de jogadas ensaiadas. O elenco ainda participou de um recreativo descontraído antes do clássico.

Para a partida, Flaco disputa posição com Vitor Roque, novo reforço do clube, que pode fazer sua estreia. O técnico Abel Ferreira também contará com os retornos do zagueiro Gustavo Gómez e do lateral Piquerez, recuperados de lesão e liberados pelo departamento médico.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.