Luan Almeida é destaque, mas Brasil fica sem medalha no 2º dia do Grand Prix da Áustria de judô

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O segundo dia do Grand Prix de Judô da Áustria, realizado neste sábado, não foi positivo para os atletas brasileiros, que enfrentaram grandes desafios nas primeiras rodadas das suas respectivas categorias. Embora o primeiro dia tenha sido marcado por duas medalhas para o Brasil, neste sábado, ninguém conseguiu avançar para as quartas de final. O melhor resultado brasileiro foi de Luan Almeida, que venceu duas lutas, mas parou nas oitavas na categoria até 81kg.

Luan Almeida foi um dos destaques do dia, vencendo duas lutas em sequência, uma contra o francês Arnaud Aregba e outra diante do turco Vedat Albayrak, ambas por waza-ari. No entanto, o judoca acabou sendo eliminado nas oitavas de final, após uma derrota apertada para o austríaco Bernd Fasching. Luan chegou a ter uma vantagem inicial com um yuko, mas o adversário virou o confronto, vencendo com um yuko e um waza-ari, colocando um fim à sua jornada na competição.

As mulheres brasileiras também não conseguiram avançar de fase. Rafaela Silva, campeã olímpica nos 57kg, participou da categoria até 63kg, mas foi derrotada pela japonesa Morchika So na primeira rodada. Rafaela ainda está em busca de sua primeira medalha internacional no novo peso.

Sua compatriota Nauana Silva foi um pouco mais longe, avançando para as oitavas de final. Nauana venceu a dinamarquesa Helene Christensen por waza-ari, mas perdeu para a turca Ayten Yeksan após um combate decidido por punições.

No masculino, o Brasil teve um desempenho igualmente difícil. Vinícius Ardina estreou na categoria até 73kg, mas perdeu logo na primeira luta para o francês Eliot Preve, com um Yuko.

Gabriel Falcão, que competiu até 81kg, também teve uma estreia de altos e baixos. Ele venceu a primeira luta, superando o malaio Amir Majeed por punições, mas foi derrotado pelo alemão Tim Gramkov na segunda rodada por ippon, também ficando sem medalha.

Enquanto os resultados do sábado não foram os esperados, o Brasil ainda tem grandes esperanças para o último dia de competições. Quatro judocas irão entrar em ação neste domingo, em busca de medalhas para o país. Dandara Camilo ( até 78kg), Marcelo Fronckowiak (até 90kg), Leonardo Gonçalves ( até 100kg) e Rafael Buzacarini ( acima de 100kg) são os representantes brasileiros que ainda estão na briga por um lugar no pódio.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.