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Carille faz alerta sobre mental do Vasco após revés na semi: 'Toma um gol e parece que acabou'

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Fábio Carille, técnico do Vasco, externou um problema extracampo que vai exigir mais cuidados seus para ajustar a equipe visando o segundo jogo com o Flamengo, válido pela partida de volta da semifinal do Campeonato Carioca. De acordo com o comandante, a parte mental do elenco precisa ser trabalhada.

"No primeiro tempo brigamos, lutamos e até passamos um pouquinho da dose de tanta vontade (faltas mais ríspidas). Na parada técnica, pedi calma aos jogadores porque os amarelos vieram muito cedo. No segundo tempo, o Flamengo levou o nosso time para trás e isso tirou a nossa paciência. Não é a primeira vez que acontece e tenho de trabalhar o mental desse time", afirmou o treinador.

O único gol da partida, que teve vitória rubro-negra por 1 a 0, neste sábado, acabou por descontrolar o time de acordo com o treinador vascaíno. "Quando toma um gol, parece que acabou tudo. A gente trabalha para não tomar gol, mas faz parte do jogo. Só que a gente se entrega. Esse é um trabalho meu", completou Carille.

Outro fato apontado pelo técnico é sobre a intensidade. Segundo ele, o time precisa manter o mesmo nível de entrega nos dois tempos dos jogos. Manter essa performance vai ser mais um desafio que ele terá pela frente visando o segundo confronto diante do rival rubro-negro.

"Temos de buscar o equilíbrio o jogo todo. No clássico com o Fluminense, fizemos 25 minutos bons, mas depois nos perdemos. Ás vezes é um bom primeiro tempo e depois uma etapa final ruim. Isso não pode acontecer".

Flamengo e Vasco voltam a se encontrar no próximo sábado. O jogo vai ser realizado no Maracanã. Para se credenciar à final, o time cruzmaltino precisa de um triunfo por dois gols. Antes disso, no meio de semana, os vascaínos tem um compromisso na quarta-feira, contra o Nova Iguaçu, em partida válida pela segunda fase da Copa do Brasil.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.