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Tsitsipas encerra jejum de quase 11 meses, conquista título de Dubai e volta ao top 10

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O grego Stefanos Tsitsipas encerrou um jejum de quase 11 meses ao vencer o canadense Félix Auger-Aliassime por 2 a 0 (6/3 e 6/3) neste sábado e conquistar o título do ATP 500 de Dubai. Com o 12º troféu da carreira, veio também o retorno ao top 10 do ranking da Associação dos Tenistas Profissionais (ATP), status que ele não tinha desde maio de 2024.

Ex-número três do mundo, o grego iniciou a disputa nos Emirados Árabes Unidos na 11ª posição do ranking e na condição de cabeça de chave número 4 e na segunda-feira vai aparecer na nona posição, ultrapassando o australiano Alex de Minaur e Tommy Paul, dos EUA. No período de jejum de títulos, Stepanos Tsitsipas rompeu com seu pai, Apostolos, que foi seu treinador por vários anos. Auger-Aliassime é o 21º do mundo e buscava seu terceiro título da temporada, após ser campeão em Montpellier e Adelaide.

No décimo confronto com Auger-Aliassime, Tsitsipas venceu pela sétima vez. No primeiro set, o grego converteu dois dos três break points que conquistou e salvou os quatro que concedeu para marcar 6/3 e 1 set a 0 de vantagem. A segunda parcial foi mais equilibrada e Tsitsipas só conseguiu quebrar o saque do canadense no oitavo game. Na sequência, o grego sacou para confirmar seu primeiro título em Dubai após as finais em 2019 e 2020, contra Roger Federer e Novak Djokovic, respectivamente.

"Estou orgulhoso por ter administrado a pressão nos momentos decisivos", afirmou o tenista de 26 anos, que disse ter lembrado que estava na terceira decisão do torneio e que fora derrotado nas duas primeiras. "É o fruto de muito trabalho", completou ele, sobre a volta ao top 10, na entrevista ainda em quadra.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.