Fim da cera? Nova regra mira goleiros e passa a valer no Mundial de Clubes da Fifa

Esporte
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A demora dos goleiros para colocar a bola em jogo pode estar com os dias contados. A International Football Association Board (IFAB), órgão responsável pelas regras no futebol, anunciou que a "cera" dos arqueiros passará a ser punida com um escanteio para o adversário.

O responsável por guardar o gol terá oito segundos para repor a bola, sendo que os árbitros deverão fazer uma contagem regressiva visual de cinco segundos. Caso esse tempo seja ultrapassado, o time rival ganhará um escanteio a seu favor. Até então, a orientação era marcar tiro livre indireto em caso de demora acima de seis segundos, o que não vem sendo utilizado com frequência pelos juízes. Essa e outras novas regras serão adotadas no Mundial de Clubes da Fifa, que começa em 14 de junho deste ano, nos Estados Unidos.

O IFAB comunicou ainda que teve bons resultados com o uso de câmeras no uniforme de árbitros em torneios e que deve estender a iniciativa para que as imagens sejam utilizadas para fins de treino e educação. As câmeras corporais podem aparecer inclusive no Mundial de clubes, como parte da transmissão ao vivo dos jogos.

O IFAB também informou que procurou competições para realizar testes de impedimento adicionais "com o objetivo de promover o futebol ofensivo e encorajar oportunidades de gol". Esses testes serão realizados em torneios da FIFA.

VEJA AS OUTRAS REGRAS QUE SERÃO ADOTADAS A PARTIR DO MUNDIAL DE CLUBES DA FIFA DE 2025:

Regra 8.2 (Bola ao chão): Se a bola estiver fora da grande área quando o jogo for interrompido, ela será devolvida com bola ao chão para a equipe que teve ou teria obtido a posse, se isso estiver claro para o árbitro; caso contrário, será devolvida para a equipe que o tocou por último.

Regra 9.2 (Bola em jogo): Um tiro livre indireto sem sanção disciplinar será concedido se um membro de uma equipe, reserva, jogador substituído ou expulso ou jogador que esteja temporariamente fora do campo de jogo tocar na bola quando ela está saindo do campo de jogo e não houve intenção de interferir injustamente.

Protocolo do árbitro assistente de vídeo (VAR): As competições agora têm a opção de o árbitro fazer um anúncio após uma revisão do VAR ou uma verificação demorada do VAR.

Orientações práticas para árbitros: Como o VAR pode monitorar as decisões de gol/não gol e a invasão do goleiro, o árbitro assistente deve ser posicionado alinhado com a marca do pênalti, que é a linha de impedimento.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.