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Duplantis alcança 6,27m e bate recorde mundial do salto com vara pela 11ª vez

Esporte
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O sueco Armand Duplantis continua a reescrever a história do atletismo. Nesta sexta-feira, o bicampeão olímpico superou seu próprio recorde mundial do salto com vara pela 11ª vez, ao atingir a marca de 6,27 metros no All Star Perche, realizado em Clermont-Ferrand, na França. O feito amplia ainda mais sua supremacia na modalidade.

Duplantis já detinha o recorde mundial anterior, estabelecido na etapa da Diamond League de Chorzow, na Polônia, quando saltou 6,26m. Determinado a seguir evoluindo, ele entrou na competição confiante e passou com facilidade pelas alturas de 5,65m, 5,91m, 6,02m e 6,07m antes de elevar o sarrafo para 6,27m. Em sua primeira tentativa, o sueco ultrapassou a marca com perfeição, garantindo mais um feito histórico.

"Isso seria ótimo. Esse é meio que o objetivo", disse Duplantis antes da competição, já prevendo a possibilidade de quebrar novamente o recorde mundial. "Eu sinto que posso fazer isso. Claro, as coisas precisam se encaixar, e eu preciso ter uma sequência de competições que aconteçam exatamente do jeito que eu preciso para conseguir quebrar o recorde mundial."

Além do sueco, o grego Emmanouil Karalis também brilhou no evento ao alcançar 6,02m, estabelecendo um novo recorde nacional e garantindo o segundo lugar. O australiano Kurtis Marschall ficou na terceira posição ao ultrapassar 5,91m, sua melhor marca da temporada.

Com apenas 25 anos, Duplantis já soma títulos expressivos, incluindo três ouros em Campeonatos Mundiais e quatro conquistas na Diamond League.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.