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Após Diego Rosa, Inter confirma a contratação de Juninho, zagueiro ex-Palmeiras

Esporte
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O Internacional anunciou oficialmente a contratação do zagueiro Juninho, ex-Palmeiras, como novo reforço para a temporada. O jogador de 30 anos assinou contrato com o time colorado até o final de 2027, após acerto com o Midtjylland FC, da Dinamarca, clube pelo qual atuava desde 2021.

Revelado pelo Coritiba em 2015, Juninho rapidamente se destacou e foi contratado pelo Palmeiras em 2017. Após um período no clube paulista, teve passagens por Atlético-MG e Bahia, onde somou mais de 100 partidas e conquistou o Campeonato Baiano em 2020 e a Copa do Nordeste em 2021.

Na Europa, o zagueiro se consolidou no Midtjylland, ajudando a equipe dinamarquesa a conquistar a Taça da Dinamarca na temporada 2021/22 e a Liga Dinamarquesa em 2023/24.

A contratação do zagueiro ocorre em meio a um período movimentado nos bastidores do clube gaúcho. Antes de Juninho, o Inter havia anunciado o meia Diego Rosa, que chega por empréstimo do Bahia, para suprir a saída de Thiago Maia, negociado com o Santos.

O Internacional se prepara para um duelo decisivo no Campeonato Gaúcho. Neste sábado, às 21h30, a equipe enfrentará o Caxias no Beira-Rio pela semifinal do estadual. No jogo de ida, disputado em Caxias do Sul, o time colorado venceu por 2 a 0 e tem vantagem para avançar à decisão.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.