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Valentim projeta acesso na Série C após eliminação da Ponte Preta na Copa do Brasil

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A eliminação precoce na Copa do Brasil não abalou o foco da Ponte Preta para a temporada. Após a derrota por 2 a 1 para o Concórdia, em Santa Catarina, o técnico Alberto Valentim concedeu entrevista coletiva e destacou que o principal objetivo do clube segue sendo o acesso à Série B do Campeonato Brasileiro. Com um longo período de preparação até a estreia na Série C, o treinador acredita que a equipe terá tempo suficiente para se reestruturar e evoluir.

"Desde o primeiro dia, o objetivo da Série C sempre esteve guardado com a gente como principal objetivo. Vamos fortes para procurar esse acesso. Ficamos um período grande sem treinar, e agora teremos tempo para fazer uma intertemporada à altura do que a Ponte precisa para esse ano", disse Valentim, demonstrando confiança no planejamento do clube para o restante do ano.

O treinador reconheceu que a equipe poderia ter tido um desempenho melhor diante do Concórdia, mas valorizou a postura dos jogadores. "Eu falei da sequência de jogos nas vitórias, quando a gente estava surpreendendo no Paulista. A gente sabia que tinha de virar a página após o Paulista, os jogadores se comportaram de maneira positiva. No lado técnico, se a gente tivesse feito um pouco melhor, teria vencido o jogo."

Sobre a partida em Santa Catarina, Valentim ressaltou que a Ponte teve o controle do jogo em boa parte do tempo, mas acabou pecando em momentos cruciais. "Foi um primeiro tempo muito bom, com o controle do jogo, a gente dominando a partida. Fizemos 1 a 0, tivemos a chance de fazer dois, e eles empataram em uma bobeira nossa. Voltamos para o segundo tempo, tomamos o gol cedo, mas sempre com domínio do jogo. Eles seguraram bem o resultado, a gente teve chances claras, mas a bola acabou não entrando."

Agora, a Ponte Preta terá quase dois meses de preparação até a estreia na Série C, prevista para começar no dia 13 de abril. Esse período será fundamental para ajustes técnicos e táticos, além da possível chegada de reforços para fortalecer o elenco. "Não foi da forma como a gente queria. Agora é pensar somente no principal objetivo do clube, que é o acesso para a Série B", frisou o treinador.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.