Banner rotativo App
27
Dom, Jul
87 Noticias Novas

Ramon Díaz elogia Corinthians, mas admite a necessidade de saber 'segurar o placar'

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

O técnico Ramón Díaz preferiu elogiar os jogadores do Corinthians pela classificação na Copa Libertadores a criticar a atuação irregular na sofrida vitória, por 3 a 2, sobre a Universidad Central.

"Temos de elogiar os jogadores que estão cumprindo objetivos e colocando o Corinthians na disputa de todas as competições. Existem coisas a serem corrigidas, mas serão corrigidas com o tempo. Uma delas é que temos de aprender a segurar o placar", disse o treinador argentino em entrevista coletiva.

Ramón Diaz não se incomodou com a forte cobrança da torcida no intervalo, quando o jogo ainda estava 2 a 2. "Isso é futebol, isso é estar em um time grande. Eu gosto desta cobrança da torcida, com intensidade. Mas estamos tranquilos porque o trabalho está sendo feito."

Os oito gols sofridos pelo time nos sete jogos realizados na Neo Química Arena este ano não incomoda o treinador. "Quantos jogos perdemos em casa? Nenhum. Temos coisas a corrigir, mas temos um time com características ofensivas e acho que o Corinthians precisa atacar. Seria fácil tirar Garro, Memphis, Yuri... e armar uma retranca, mas não é a forma que acho a certa e a que gosto."

Em outra categoria

Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.