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Água Santa enfrenta Velo Clube pela permanência na elite do Paulistão

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Velo Clube e Água Santa fazem duelo direto contra o rebaixamento neste domingo, às 18h30, no estádio Benitão, em Rio Claro, pela última rodada da primeira fase do Campeonato Paulista. A situação mais preocupante é do time de Diadema, que inicia dentro da zona de rebaixamento.

O Água Santa é vice-lanterna, com sete pontos e ainda depende de suas próprias forças para escapar. A missão é ingrata, pois teria que tirar oito gols de saldo em relação ao Velo Clube. O caminho mais fácil seria vencer e torcer por um tropeço do Noroeste diante da Portuguesa. O time de Bauru também tem sete pontos.

Com dez, o Velo Clube está até em uma situação confortável. É só não ser goleado que estará na elite do futebol paulista no próximo ano, concluído assim o principal objetivo do clube. Este será o primeiro confronto entre os dois na história.

O técnico Guilherme Alves está na expectativa de poder contar com o atacante Daniel Amorim, ausente no empate por 1 a 1 com o Guarani na última rodada por causa de uma lesão na coxa. É possível que o atleta vá para o sacrifício, muito por ser o artilheiro da equipe na competição, com seis gols.

Caso volte a ser desfalque, o treinador poderá apostar em Lucas Dani, autor do gol diante do Guarani. Jefferson Nem também é uma opção para o setor.

"Vamos lutar até o final. Nosso objetivo está perto de ser alcançado, e vamos trabalhar duramente para isso. É uma competição muito difícil, caímos em um grupo muito forte. Mas temos mais uma final pela frente para bater a nossa meta", disse Guilherme Alves.

Do outro lado, Pintado terá que colocar em campo o que tem de melhor para tentar fugir do rebaixamento. O treinador não tem nenhum jogador suspenso e nem lesionado. Ou seja, poderá repetir a escalação do empate com a Inter de Limeira por 2 a 2.

"Temos uma decisão pela frente, mas estamos em um grupo de homens, que veste a camisa com muito orgulho. Eu tenho muito orgulho desse grupo e vamos lutar até o fim", afirmou Pintado.

FICHA TÉCNICA

VELO CLUBE X ÁGUA SANTA

VELO CLUBE - Pablo; Rafael Ribeiro, Marcelo Augusto e Gabriel Mancha; Yuri Ferraz, Pedro Favela, Léo Baiano e Sillas; Lucas Duni e Vinícius Leite. Técnico: Guilherme Alves.

ÁGUA SANTA - Ygor Vinhas; Ynaiã, Robles, Rafael Vaz e Renan Castro; Wesley Dias, Ramon, Netinho, Gabriel Silva e Davi Gomes; Arthur Korek. Técnico: Pintado.

ÁRBITRO - Matheus Delgado Candançan.

HORÁRIO - 18h30

LOCAL - Estádio Benitão, em Rio Claro (SP).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.