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Palmeiras se reforça com Micael, zagueiro canhoto pedido por Abel Ferreira

Esporte
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O Palmeiras acertou a contratação de Micael, zagueiro canhoto de 24 anos que defendia o Houston Dynamo, time dos Estados Unidos. Ele foi anunciado na manhã deste sábado, após assinar contrato, passar por exames e conhecer a Academia de Futebol. Ele foi comprado por US$ 5 milhões (R$ 28,5 milhões)e seu contrato é válido por cinco temporadas, até o fim de 2029.

"Fiquei muito feliz quando soube da proposta do Palmeiras. É uma equipe muito grande e sempre quis jogar aqui", disse o novo reforço. Ele afirmou ser palmeirense desde a infância. "É verdade (que torcia para o clube). Tenho algumas camisas do Palmeiras. Sempre falava com a minha mãe que iria jogar aqui e ela respondia: 'vai'. Hoje, graças a Deus, estou aqui e me sinto muito realizado", acrescentou.

Micael foi lançado profissionalmente ao futebol pelo Atlético-MG, no qual estreou em 2021. O zagueiro integrou o elenco do time mineiro campeão estadual, brasileiro e da Copa do Brasil daquele ano, mas sem ter participar importante naquelas conquistas.

Em abril de 2022, foi vendido ao Houston Dynamo, time norte-americano pelo qual marcou três gols em 80 partidas. Nos Estados Unidos, foi campeão da Open Cup na temporada 2022/2023.

A contratação teve a anuência de Abel Ferreira, que desde 2020 pedia um zagueiro canhoto. Agora ganhou e deve utilizá-lo também na construção das jogadas, já que, segundo o novo reforço, esta é uma de suas virtudes. "Eu sou um zagueiro que gosta de sair jogando, com passes por dentro e na bola longa. São as características mais importantes do meu jogo", falou.

A chegada de Micael deve fazer o Palmeiras liberar Naves, jovem defensor de 22 anos que pediu para jogar mais vezes em 2025 e é um dos poucos destaques da equipe na temporada. O clube estuda um empréstimo do zagueiro, que deseja sair. Santos, Cruzeiro e Vasco estão interessados no jogador.

Micael é o quinto reforço alviverde para a temporada. Antes dele, chegaram o zagueiro Bruno Fuchs, o meio-campista Emiliano Martínez e os atacantes Paulinho e Facundo Torres.

O Palmeiras ainda quer ao menos mais um centroavante. O alvo é Vitor Roque, que seria a contratação de maior impacto. A diretoria vem há dias negociando com Betis e Barcelona e corre para fechar o acordo com o atacante até a próxima semana, já que a janela de contratações será encerrada no dia 28, sexta-feira.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.