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Eduardo Barroca deixa Mirassol um dia após confirmação de classificação no Paulistão

Esporte
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Antes mesmo do Brasileirão começar, dois times da Série A já trocaram de técnico em 2025. Após o Cruzeiro demitir Fernando Diniz e contratar Leonardo Jardim, o Mirassol anunciou a saída de Eduardo Barroca.

O comunicado vem um dia após o clube confirmar a classificação para o mata-mata do Campeonato Paulista. A equipe garantiu o segundo lugar no Grupo A, atrás do Corinthians, depois de o Palmeiras vencer o Botafogo de Ribeirão Preto, na quinta-feira.

Em nota, o Mirassol afirma que a saída se deu em acordo entre as partes. Anunciado para ser o técnico do time no ano do centenário e da estreia na Série A do Brasileirão, Barroca comandou a equipe em 11 partidas, com cinco vitórias, um empate e cinco derrotas.

Contra equipes da Série A, o Mirassol não teve nenhuma vitória até aqui. A estreia no Paulistão foi uma derrota por 2 a 1, diante do Santos. Depois, a equipe foi goleada pelo São Paulo, por 4 a 1. Na última quarta-feira, o Red Bull Bragantino aplicou 3 a 0 no time até então de Eduardo Barroca.

O Mirassol encerra a primeira fase do Estadual recebendo o Palmeiras, no Estádio Municipal José de Campos Maia. Ivan Baitello, auxiliar da comissão permanente do Mirassol, comandará a equipe. O jogo é decisivo para o time alviverde, que precisa vencer e ainda torcer por resultados paralelos no Grupo D.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.