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Luighi celebra crescimento no Palmeiras e confia em vaga no Paulistão: 'Sair com o objetivo'

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Luighi é mais um destaque ofensivo que surge da base do Palmeiras. Considerado um grande finalizador, o menino de 18 anos fechou a vitória por 3 a 1 sobre o Botafogo-SP, na quinta-feira, que deixou o time vivo pelas quartas de final do Paulistão. Já com dois gols no profissional, o jovem comemora seu crescimento na equipe e mostra confiança em vaga na última rodada.

Sem tempo a perder, os jogadores voltaram aos treinos nesta sexta-feira mirando a visita ao Mirassol na última rodada. O Palmeiras precisa ganhar do rival e ainda torcer para que a Ponte Preta não vá além de um empate com o Red Bull Bragantino, em Campinas. A jornada será toda às 18h30 de domingo.

Apesar das dificuldades, o otimismo prevalece entre os palmeirenses. "Todo mundo aqui sabe que a vitória de ontem foi muito importante para nossa equipe e para o nosso campeonato. Agora, no jogo contra o Mirassol, é ganhar ou ganhar. Eu creio, a gente vai focado e determinado para buscar uma boa vitória e sair com o nosso objetivo", afirmou Luighi, que espera entrar mais nos jogos enquanto o clube não encontra o tão buscado camisa 9.

"Fico muito feliz por ter ajudado o Palmeiras, por ter ajudado o time. Sabemos que não era uma partida fácil e, mesmo assim, a gente impôs o nosso ritmo e, graças a Deus, eu consegui ajudar a equipe com um gol e uma assistência", disse o jovem da base, sobre os 3 a 1 de virada sobre o Botafogo no Allianz Parque.

Ainda dando os primeiros passos na carreira, Luighi revela que vem recebendo muitos conselheiros dos jogadores mais experientes, o que o deixa tranquilo em campo para fazer o seu serviço.

"Eu venho evoluindo muito, treinando cada dia mais e sempre ouvindo os mais velhos, os conselhos que eles dão para mim. Isso tudo facilita muito a nossa evolução aqui dentro. É seguir do jeito que eu estou vindo e batalhar a cada dia para conseguir o meu espaço", destacou.

Também frisou o que ouve do técnico Abel Ferreira quando está nos treinamentos ou mesmo no banco de reservas. "O Abel fala para a gente ficar sempre preparado porque nunca se sabe o que pode acontecer no jogo. Eu estou sempre focado e preparado para quando a oportunidade chegar, para eu dar o meu melhor e mostrar o porquê de estar no Palmeiras."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.