Raniele sofre lesão na coxa e perde fase prévia da Libertadores e Paulistão no Corinthians

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O Corinthians voltou de Caracas, na Venezuela, com um grande problema para o técnico Ramón Díaz. Substituído logo aos 18 minutos do duelo de ida com o Universidad Central pela 2ª rodada da fase prévia da Libertadores, o volante Raniele teve uma lesão muscular de grau 2 detectada e está fora do jogo de volta, de um possível embate da terceira fase e do Paulistão.

"O meio-campista Raniele sofreu uma lesão de grau dois no bíceps femoral da coxa direita. Nesta sexta-feira (21), o camisa 14 iniciará a recuperação com a equipe de fisioterapia", informou o Corinthians.

Os problemas musculares de grau 2 costumam demandar até seis semanas de recuperação. Desta maneira, Raniele só voltaria no Brasileirão e caso o Corinthians avance à fase de grupos da Libertadores. Já garantido nas quartas do Estadual, o duelo eliminatória ocorre já no fim de semana do carnaval, possivelmente dia 1º de março. A competição acaba no dia 23.

Já no caso da Libertadores, o Corinthians recebe o Universidad Central já na quarta-feira, dia 26, e caso avance - empatou por 1 a 1 fora de casa - teria um último mata-mata nos outros dois meios de semana.

Breno Bidon, de volta da seleção sub-20 onde conquistou o Sul-Americano, surge como favorito à vaga. Mas, como atua como segundo homem de marcação, deixaria José Martinez como primeiro volante. Outra opção seria Charles, já que Alex Santana, Ryan e Maycon também não são volante de primeiro combate.

Raniele vinha se firmando no Corinthians depois de perder a vaga em 2024. E estava empolgado por crescer de rendimento a cada rodada e recuperar a confiança da torcida e de Ramón Díaz.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.