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Zico 'invade' entrevista coletiva e presenteia o zagueiro Léo Ortiz com sua camisa no Flamengo

Esporte
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O zagueiro flamenguista Léo Ortiz foi surpreendido durante a entrevista coletiva desta quinta-feira no Ninho do Urubu. Enquanto respondia às perguntas dos jornalistas sobre a rodada deste fim de semana, ele recebeu a visita de Zico, que "invadiu" o espaço para presentear o atleta com a sua camisa. Na última semana, o maior jogador da história do clube carioca revelou ser fã do futebol do defensor.

Contratado junto ao Red Bull Bragantino em março do ano passado, o jogador ganhou espaço no time pela sua versatilidade. Com Tite, também atuou como volante e se fixou como titular absoluto partir da chegada de Filipe Luís. Sobre o atleta, Zico fez fartos elogios.

"Sempre bom ver e apreciar jogadores como você, que tem amor pelo futebol e pela bola. Me perguntaram com quem eu gostaria de jogar no futebol de hoje e falei o seu nome", afirmou Zico que também ganhou a camisa 3 de presente do jogador.

Feliz com a surpresa, o defensor admitiu estar passando por um bom momento e disse que no Flamengo não existe espaço para acomodação. "Uma honra. O elogio conta como se fosse um título e o comentário do Zico coroou tudo isso. É um cara fora da curva. Estou feliz não só pela minha fase e pelo momento do Flamengo", comentou.

Ortiz comentou sobre o estilo ofensivo que Filipe Luis vem implantando no Flamengo e também sobre a participação dos zagueiros nesse novo esquema. A palavra que definiu o trabalho foi "evolução". "Não podemos nos contentar com tudo que está acontecendo. Não é porque temos a melhor defesa que está tudo certo. O nível vai aumentar durante o ano, vamos enfrentar times que atacam de formas diferentes e temos de estar preparados", disse.

No treino desta quinta-feira, Ayrton Lucas participou normalmente das atividades e deve ser o titular para o encontro com o Maricá, neste sábado, pela última rodada do Campeonato Carioca. Sem um jogador especialista para atuar no setor, Filipe Luis vinha improvisando o lateral-direito Varela no lado esquerdo da defesa.

Já o meio-campista De La Cruz ficou restrito a atividades internas. O uruguaio sofreu um corte no pé em sua casa e não trabalhou com o restante do elenco no campo. Já classificado para as semifinais, o time rubro-negro tem os mesmos 20 pontos do Volta Redonda na tabela, mas aparece em primeiro lugar por ter melhor saldo de gols (15 a 3).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.