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Otávio é anunciado pelo Fluminense até 2027 e se despede do Atlético-MG: 'Novo desafio'

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O Fluminense oficializou a contratação do volante Otávio, ex-Atlético-MG, com contrato assinado até dezembro de 2027. O jogador já esteve no CT Carlos Castilho, onde realizou exames médicos e formalizou o vínculo com o clube carioca. Agora, ele está à disposição da comissão técnica para a sequência do Campeonato Carioca.

Otávio tem 30 anos e passagens por CRB, Athletico-PR, Bordeaux, da França, e Atlético-MG. Pelo clube alvinegro, foram 140 jogos. Otávio usou as redes sociais para se despedir do seu ex-clube e agradecer pelos três anos defendendo o time da Cidade do Galo.

"Chegou um momento difícil, mas que faz parte na vida de um jogador de futebol. Depois de três anos, estou partindo para um novo desafio na minha carreira. Vivi no Galo momentos que jamais vou esquecer. Comemoramos quatro títulos nesses três anos. Saio pela porta da frente e com a sensação de dever cumprido", declarou o jogador.

O volante também agradeceu a todos que fizeram parte de sua trajetória no clube mineiro, incluindo diretores, jogadores, comissões técnicas e torcedores. "Deixo aqui meu agradecimento a todos que participaram desse processo junto comigo. Diretores, jogadores, funcionários, torcedores, todas as comissões técnicas que sempre me trataram com muito respeito, e amigos que fiz aqui e que vou levar para toda a minha vida", acrescentou.

O Atlético-MG também se manifestou sobre a saída de Otávio, destacando sua dedicação e as conquistas no clube. "Após três temporadas representando as nossas cores, o volante se transfere de forma definitiva para o Fluminense. Pelo clube, o atleta conquistou a Supercopa do Brasil e três Estaduais, escrevendo uma história de entrega, profissionalismo e comprometimento! Sucesso na sequência da carreira", publicou em suas redes sociais.

No Estadual, o Fluminense é o quinto colocado, com 14 pontos. O Flamengo lidera com 20. O time do técnico Mano Menezes volta a campo no domingo, às 18h30, diante do Bangu, no Maracanã.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.