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Andy Murray se diz ansioso pelo possível primeiro jogo entre João Fonseca e Alcaraz

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O mundo do tênis está admirado com as conquistas do brasileiro João Fonseca logo no início de sua carreira profissional. E a lenda britânica Andy Murray manifestou nas redes sociais a expectativa por um possível encontro entre João e outro prodígio das raquetes, o espanhol Carlos Alcaraz.

"Estou ansioso pelo primeiro jogo de Fonseca x Alcaraz", escreveu pelo X o recém-aposentado tenista, dono de três títulos de Grand Slam e de duas medalhas olímpicas de ouro na carreira.

Presente nas últimas edições do ATP 500 do Rio, no Brasil, o espanhol não virá à capital carioca para um possível encontro com João Fonseca, a partir de segunda-feira (ele vai jogar o ATP 500 de Doha). Com a ascensão do brasileiro no ranking da ATP, contudo, eles podem duelar em breve no circuito. João já garantiu ao menos o 74º lugar com a final na Argentina e Alcaraz é o atual número três do circuito.

Neste sábado, João Fonseca se tornou o décimo tenista mais jovem da história do tênis profissional a chegar a uma final de um torneio ATP, superando Roger Federer. O brasileiro estará na final do Aberto de Buenos Aires, neste domingo, com 18 anos, 5 meses e 26 dias de idade.

Alcaraz, por sua vez, conseguiu o feito com 18 anos e 2 meses de idade, no torneio de Umag, em 2021. Somente seu conterrâneo Rafael Nadal e o japonês Kei Nisihikori atingiram a marca mais cedo. O espanhol foi campeão naquele torneio e se tornou o quinto mais jovem vencedor de um ATP.

Caso bata Francisco Cerundolo na final do Aberto de Buenos Aires, neste domingo, João vai superar Pete Sampras e será o sétimo mais jovem a conquistar essa marca. Desde 2021, Alcaraz já venceu outros 16 títulos de ATP, incluindo quatro Grand Slams.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.