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Juninho vê exame não apontar lesão muscular para alívio de Filipe Luís no Flamengo

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O técnico Filipe Luís não se cansa de falar que vai rodar o elenco do Flamengo em todo o Campeonato Carioca para evitar lesões musculares. Depois de perder o lateral-esquerdo Alex Sandro, o treinador viu Juninho deixar o campo diante do Botafogo acusando lesão na coxa. Exames nesta quinta, porém, deram alívio ao comandando ao não acusar uma contusão.

Juninho ganhou chance desde o início diante do Botafogo, mas ficou em campo no Maracanã somente por 11 minutos. Depois de parar em no goleiro Jhon logo no primeiro minuto, ele foi dar um pique e acabou levando a mão no posterior da coxa. Substituído, deixou todos no clube apreensivos.

Mas o alívio veio nesta quinta. O atacante recém-chegado ao Rio está apenas com um edema muscular na coxa direita. Juninho iniciou tratamento na Gávea, porém já sabe que não enfrentará o Vasco, sábado à noite, no Maracanã.

Na liderança da Taça Guanabara, com 17 pontos, o Flamengo está quase garantido nas semifinais. A vaga, matematicamente, depende de apenas um triunfo nas duas últimas rodadas, o que deixa muitos jogadores motivados a já buscarem o passaporte entre os quatro diante do arquirrival.

"A gente sabe da importância das vitórias nos clássicos, né. Bom para a gente e para a torcida. O torcedor quer ganhar clássico e é importante para a gente ganhar mais confiança para o decorrer do ano, que será muito intenso, com vários jogos, várias competições", afirma o volante Allan. "O Carioca é importante, mas temos muita coisa grande pela frente e almeja coisas maiores, então (o estadual) serve de preparação."

O volante, que luta por uma vaga entre os titulares, espera poder ajudar o time neste sábado, ciente que precisa mostrar para seguir no clube. "Clássico tem de vencer, independentemente de tabela, do momento de um ou outro, vamos entrar para vencer, é muito bom e vamos lá para tentar vencer. Esse ano senti que era minha última tacada, então estou fazendo de tudo para que as coisas deem bem."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.