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João Fonseca admite nervosismo no começo contra Coria em Buenos Aires: 'Coragem foi essencial'

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O brasileiro João Fonseca sofreu para vencer pela segunda vez no ATP 250 de Buenos Aires e superou Federico Coria apenas no terceiro set, com virada de 2/6, 6/4 e 6/2, nesta quinta-feira. O jovem tenista de 18 anos admitiu que o nervosismo o atrapalhou no começo e definiu a coragem como a arma para buscar a vaga nas quartas de final.

"Para ser um grande jogador você precisa de concentração. No começo do jogo estava muito nervoso, não estava conseguindo fazer o meu jogo, mas depois, me mantendo positivo mentalmente, com o decorrer (da partida) fui crescendo, me tornando mais agressivo e conseguindo mais os pontos. Creio que no momento difícil, um coisa que já tenho, a coragem foi essencial para vencer", afirmou o brasileiro.

Em análise franca da partida com Coria, João Fonseca admitiu que o primeiro game da partida poderia definir uma vitória mais tranquila caso ele aproveitasse o break point com 30 a 40. Não conseguiu a quebra e ainda perdeu o saque a seguir. Acabou levando 6 a 2 na parcial com 19 erros não forçados.

"Tive um break point logo no primeiro game. Acho que, se eu fizesse (o ponto), as coisas mudariam um pouco. A forma de eu tirar o nervosismo foi errada, tentei ir mais para as bolas, mexer as pernas, ficar mais nos pontos, ser agressivo mas com margem... Ele defende muito, também é um guerreiro e fica difícil fazer pontos contra ele. Precisei de paciência, fiz muito bem de me manter positivo e busquei uma maneira de buscar o jogo", explicou o brasileiro.

João Fonseca aproveitou para celebrar a ajuda das arquibancadas, com muitos brasileiros o apoiando e o empurrando para a virada. "Gosto muito de jogar com a torcida, ela me ajuda nos momentos difíceis, me mantém positivo", frisou. "Sei que havia a rivalidade, mas os brasileiros fazem bastante e foi bom para mim. Espero que na próxima (partida) possam fazer o mesmo."

O tenista ainda enfatizou que tem bastante maturidade quando está em quadra, mesmo com somente 18 anos, e voltou a falar de seu espírito de luta durante os jogos. "Gosto da minha coragem durante a partida, a maturidade que tenho para enfrentar esses desafios e aproveito isso, busco encontrar o positivo nas dificuldades."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.