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Chuva adia estreia de João Fonseca no ATP de Buenos Aires

Esporte
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Sensação do tênis brasileiro, o jovem João Fonseca voltaria a quadra nesta terça-feira por um torneio ATP, depois de sua participação no Australian Open, em janeiro, mas a partida foi adiada para esta quarta-feira por conta da chuva. O horário ainda não está definido. O atleta de 18 anos enfrenta na primeira eliminatória do ATP 250 de Buenos Aires o argentino Tomás Etcheverry, número 44 do mundo, de 25 anos.

Atual 99º do ranking da ATP, João Fonseca causou alvoroço ao vencer em dezembro passado o Next Gen ATP Finals, torneio que reúne os melhores jovens tenistas do mundo. Em janeiro, ele conquistou o título do Challenger de Camberra e derrotou logo na estreia do Australian Open (primeiro Grand Slam do ano) o russo Andrey Rublev, número 9 do mundo, por 3 sets a 0. Na segunda rodada, caiu para o Italiano Lorenzo Sonego (35º da ATP) após uma batalha de 5 sets.

Desde então, ele fez apenas uma partida, defendendo o Brasil pela Copa Davis. Foi derrotado pelo francês Ugo Humbert, 15º do mundo, por 2 sets a 0. Quem vencer nesta terça-feira pega nas oitavas de final de Buenos Aires o ganhador de Hugo Gaston, da França, contra Federico Coria, da Argentina.

Nesta terça-feira, em duelo de argentinos, Sebastián Baez venceu Camilo Ugo Carabelli, OIE 2 sets a 0, com um duplo 6/4.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.