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Bia Haddad avança nas duplas no WTA 1000 de Doha; Sabalenka é eliminada na estreia

Esporte
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A tenista paulistana Beatriz Haddad Maia e a alemã Laura Siegemund avançaram às quartas de final do WTA 1000 de Doha nesta terça-feira ao superar a dupla formada pela americana Sofia Kenin e a ucraniana Lyudmyla Kichenok por 2 sets a 0, parciais de 6/4 e 6/2, em 1h17 de partida. Com o triunfo, elas se garantiram nas quartas de final da competição.

Na próxima fase, elas enfrentam a belga Elise Mertens e a australiana Ellen Perez de olho em uma vaga na semifinal do torneio. A parceria de Bia e Siegemund vem rendendo bons resultados.

Juntas, elas chegaram à decisão em Adelaide e também alcançaram as oitavas de final na disputa deste ano do Aberto da Austrália. As duas, atualmente figuram no sétimo lugar na corrida para o Finals.

Na partida, o primeiro set foi o mais equilibrado e teve apenas uma quebra de serviço. Após obter a vantagem e abrir 3 a 2, Bia e Siegemund administraram a liderança para consolidar o 1 a 0.

Na segunda parcial, o panorama foi mais favorável. Com um 2 a 0 logo de cara, a dupla da brasileira obteve nova quebra no penúltimo game e não teve problemas para confirmar a vitória com um 6/2

SABALENKA CAI NA ESTREIA

A surpresa do dia ficou por conta da derrota de Aryna Sabalenka, líder do ranking mundial, que foi eliminada no duelo de estreia de simples em Doha no confronto com Ekaterina Alexandrova (26ª do ranking da WTA).

A tenista de Belarus esteve longe das suas melhores atuações e amargou um revés de virada com parciais de 3/6, 6/3 e 7/6 (7/5). No tie-break decisivo, Sabalenka conseguiu anular dois match-points no serviço da rival, mas falhou quando teve a chance de definir o duelo.

Alexadrova, que vem de um título no WTA 500 de Linz, venceu a sétima partida contra uma rival do top 5 e sacramentou ainda o segundo triunfo diante de uma tenista número 1. Antes de superar Sabalenka, ela bateu a polonesa Iga Swiatek no ano passado.

Este foi o sexto resultado positivo da russa de 30 anos. Seu histórico contra Sabalenka agora está empatado, com quatro triunfos para cada uma. Sua próxima adversária no torneio de Doha vai ser a belga Elise Mertens (32ª), que eliminou a espanhola Cristina Bucsa por 6/2 e 6/3.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.