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Harry Kane marca duas vezes, Bayern vence Werder Bremen e aumenta folga na liderança do Alemão

Esporte
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Com dois gols do centroavante Harry Kane, o Bayern confirmou o seu favoritismo diante do Werder Bremen nesta sexta-feira, ao determinar a vitória de 3 a 0 sobre o rival, em partida válida pela 21ª rodada do Campeonato Alemão. Leroy Sane completou o placar e garantiu o triunfo dos anfitriões.

O resultado marcou a oitava vitória seguida da equipe de Munique, que chegou aos 54 pontos e abriu nove de vantagem para o rival Bayer Leverkusen (entra em campo neste sábado e desafia o Wolfsburg). Já o Werder Bremen se mantém com os mesmos 29 pontos e aparece no décimo posto da classificação.

Após um primeiro tempo de poucas oportunidades, o Bayern entrou mais ligado na volta do intervalo e abriu o placar logo no início da etapa complementar. Anthony Jung colocou a mão na bola dentro da área e o juiz marcou pênalti. Harry Kane foi para a cobrança e fez 1 a 0 aos 11 minutos.

O gol animou os torcedores e a empolgação das arquibancadas ajudou os anfitriões a colocar mais intensidade no duelo. O Werder se fechou para evitar tomar mais gols, porém, não conseguiu segurar os donos da casa. Aos 37, Konrad Laimer fez belo passe para Leroy Sane. Ele entrou na área e chutou firme para aumentar o marcador.

Com o jogo definido, o líder do Alemão ainda encontrou tempo para fazer mais um nos acréscimos em nova cobrança de pênalti. Harry Kane mais uma vez foi o encarregada da finalização e, com categoria, fechou a vitória em 3 a 0.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.