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Piquerez vê Palmeiras em evolução e vê jogo com Corinthians como 'decisão': 'Temos de ganhar'

Esporte
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Em semana de jogo contra o Corinthians, o Palmeiras deu sequência à preparação para a partida diante do maior rival com mais um trabalho na Academia de Futebol. Um dos jogadores mais experientes do elenco, e recuperado de uma grave lesão no joelho, o lateral-esquerdo Piquerez deu o tom sobre a forma como o clássico deve ser encarado.

"Temos de ganhar de qualquer maneira, ainda mais contra o Corinthians. Jogando bonito ou feio, precisamos vencer, principalmente atuano em nossa casa", afirmou o defensor uruguaio.

Autor de uma assistência para o gol de Estêvão na vitória de 4 a 1 do Palmeiras sobre o Guarani na última rodada, Piquerez pediu o apoio dos torcedores para o clássico. "Esperamos o apoio de toda nossa torcida, todo mundo vibrando juntos e puxando para o mesmo lado", completou.

Em um ano que vai contar com o novo formato do Mundial de clubes da Fifa, Piquerez afirmou que a temporada vai ser ainda mais acirrada com tantas competições. Nesta linha de raciocínio, ele afirmou que a necessidade de bons resultados, já no início do ano, vão ser importantes para fortalecer o elenco.

"Esse começo de temporada é muito importante para todos os jogadores, a fim de nos prepararmos da melhor maneira possível. O treinador está olhando todo mundo para escolher os melhores. Acho que temos de fazer o melhor, dar o máximo no campo e tentar ganhar a vaga na equipe titular, que é o que todos os jogadores querem."

No Campeonato Paulista, Corinthians e Palmeiras vivem realidades distintas. Enquanto o rival lidera o Grupo A e ostenta seis vitórias em sete rodadas, o Palmeiras tem uma campanha ainda irregular. Vice-líder na Chave D com 11 pontos, a equipe comandada por Abel Ferreira tem três vitórias, dois empates e perdeu um duelo (2 a 1 para o Novorizontino).

Na atividade desta terça-feira, a comissão técnica trabalhou conceitos táticos e treinou também a marcação. Os jogadores aprimoraram ainda fundamentos como o passe e chutes a gol. No treino desta quarta, Abel Ferreira vai aproveitar a movimentação para definir a equipe para o clássico com o Corinthians.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.