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Mbappé e Bellingham viram desfalques no Real e Endrick pode ser titular contra o Leganés

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Não bastasse o desfalque do zagueiro David Alaba, Carlo Ancelotti não vai poder contar com duas de suas estrelas nesta quarta-feira, no encontro do Real Madrid com o Leganés: Mbappé e Bellingham. Diante das importantes baixas no setor ofensivo, o treinador italiano pode escalar Endrick como titular na partida que vale pelas quartas de final da Copa do Rei.

Além do centroavante revelado pelo Palmeiras, quem também está cotado para iniciar o duelo é o jovem turco Arda Güller. Segundo o jornal "Marca", dois são os aspectos que devem contribuir para a entrada da dupla: a baixa minutagem no elenco principal e o bom desempenho apresentado por eles no confronto diante do Celta, pelas oitavas do torneio.

A opção por Endrick e Arda Güller também agrada Ancelotti pelo perfil de ataque que ele terá em campo. Dois jogadores rápidos, de boa técnica e que têm necessidade de mostrar serviço.

Na coletiva desta terça-feira, Ancelotti informou o motivo da ausência de Mbappé e Bellingham. O atacante francês, que vive bom momento no clube, é quem inspira mais cuidado.

"Mbbapé treinou hoje, mas não vai estar à disposição para o jogo. Ele está com um hematoma na panturrilha e iniciou tratamento", afirmou o treinador. Já o meia Bellingham será preservado visando o próximo clássico diante do Atlético de Madrid, pelo Campeonato Espanhol, e também o confronto diante do Manchester City, pela Liga dos Campeões, na semana que vem.

Sobre a derrota para o Espanyol, no fim de semana, o clube merengue enviou um protesto formal à Real Federação Espanhol de Futebol (RFEF). A reclamação é sobre a dura entrada que Romero deu em Mbappé. Pelo lance, ele recebeu cartão amarelo. Minutos depois, o jogador anotou o gol que decretou o triunfo de 1 a 0 sobre a equipe de Madri.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.