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Neymar dá assistência em 1º treino em seu retorno ao Santos

Esporte
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Neymar voltou com tudo às atividades do Santos nesta segunda-feira. A primeira sessão de treinos do astro contou com chegada de helicóptero, café da manhã com os companheiros, intensidade no treino físico e até sua primeira assistência a gol em seu primeiro contato com a bola nesta manhã, no CT Rei Pelé.

O atacante chegou ao centro de treinamento às 8h15, 15 minutos antes do horário da reapresentação do elenco, após a vitória no clássico com o São Paulo, por 3 a 1, no sábado, pelo Paulistão. Ele tomou café da manhã com os novos companheiros e iniciou seu primeiro treino no retorno ao clube às 9h30.

Pelas imagens divulgadas pelo Santos, Neymar mostrou empenho no trabalho físico, com boa movimentação e rapidez nos tiros curtos. Na sequência, teve seu primeiro contato com a bola desde que chegou ao time da Vila Belmiro. O jogador não demonstrou nenhuma limitação ou restrição nos movimentos em chutes e passes, numa atividade de aquecimento.

Na sequência, a comissão técnica santista orientou um mini-coletivo em campo reduzido. Neymar chegou a dar uma assistência para gol de Nadson. Ao fim do treino, o elenco será liberado e se apresentará na tarde de terça-feira, às 15h30. O treino está marcado para as 17h, no CT.

Será a última atividade antes da partida contra o Botafogo, de Ribeirão Preto, na quarta-feira, pela sétima rodada do Paulistão. O jogo, marcado para começar às 21h35 na Vila Belmiro, deve marcar a reestreia de Neymar com a camisa santista.

Para tanto, o craque precisa ser inscrito no Boletim Informativo Diário (BID) da CBF. A expectativa é de que o nome de Neymar apareça na lista ainda nesta segunda.

A atividade desta segunda não contou com a presença do técnico Pedro Caixinha. O português foi submetido a uma cirurgia oftalmológica de descolamento de retina do olho esquerdo, no domingo. De acordo com o clube, o procedimento foi bem-sucedido e o treinador passa bem. "O técnico do Santos está em rigoroso pós-operatório essa semana, a fim de receber alta com segurança para que possa retomar as suas atividades no clube", informou o Santos.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.