Rony e Felipe Anderson treinam com reservas, e Palmeiras inicia preparação para o dérbi

Esporte
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Depois de derrotar o Guarani por 4 a 1, em Campinas, no domingo, o Palmeiras voltou aos treinos na manhã desta segunda-feira, na Academia de Futebol, de olho no clássico com o Corinthians, que será realizado nesta quinta-feira, às 20h, no Allianz Parque, pela sétima rodada do Campeonato Paulista.

A base titular, que atuou por mais de 45 minutos, fez uma atividade regenerativa na parte interna do centro de treinamento, enquanto os demais atletas, reforçados por jovens do time sub-17, disputaram um coletivo com dois tempos de 20 minutos.

Com futuro indefinido após ter sua saída para o Al Rayyan, do Catar, frustrada, o atacante Rony participou normalmente das atividades com o elenco alviverde. Embora esteja inscrito no Campeonato Paulista, o atleta de 29 anos ainda não foi relacionado pelo técnico Abel Ferreira, e a presidente Leila Pereira tenta negociá-lo com outro clube.

A principal novidade em campo foi o meia-atacante Felipe Anderson, que participou de uma parte do trabalho após se recuperar de dores no púbis. Ausente nos últimos dois compromissos do Palmeiras, o jogador está em processo de transição para o campo e ainda não deverá ficar à disposição para o dérbi.

O Palmeiras defende uma invencibilidade de sete partidas diante do Corinthians pelo Campeonato Paulista, sendo duas vitórias e cinco empates, mas vem de derrota por 2 a 0 no último confronto com o rival, na Neo Química Arena, pelo Brasileiro do ano passado.

A equipe alviverde soma 11 pontos no Grupo D e ocupa a segunda colocação, atrás do São Bernardo, que lidera a chave com 15 pontos. O Corinthians, por sua vez, tem 15 pontos e é vice-líder do Grupo A, permanecendo atrás do Mirassol no saldo de gols.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.