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Felipe Anderson treina e Palmeiras enfrenta Guarani para selar paz com a torcida

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O Palmeiras realizou neste sábado, na Academia de Futebol, mais uma sessão de treinos em preparação para o confronto contra o Guarani, marcado para domingo, às 18h30, no estádio Brinco de Ouro da Princesa, em Campinas. O jogo será válido pela 6ª rodada do Campeonato Paulista e representa uma oportunidade para o time de Abel Ferreira se reaproximar de sua torcida, que demonstrou insatisfação após os últimos tropeços em casa - a derrota para o Novorizontino (2 a 1) e o empate sem gols com o Red Bull Bragantino.

A pressão sobre o clube não se limita aos resultados em campo. O diretor de futebol Anderson Barros tem sido criticado pela lentidão nas contratações, especialmente em um cenário em que rivais como Santos, São Paulo e Flamengo anunciaram nomes de peso, como Neymar, Oscar e Danilo, respectivamente. A presidente Leila Pereira também enfrenta cobranças após prometer uma postura agressiva no mercado antes do início da temporada.

No treino deste sábado, após ativação muscular no centro de excelência, os jogadores foram ao gramado para atividades que incluíram duelos individuais, construções de jogadas e contra-ataques. Houve também um recreativo descontraído e, por fim, trabalho de finalizações.

Desfalque no meio de semana por dores no púbis, o meio-campista Felipe Anderson participou de parte do treinamento. Já Bruno Rodrigues e Paulinho seguiram um cronograma específico na parte interna com o Núcleo de Saúde e Performance.

Vice-líder do Grupo D com oito pontos, decorrentes de duas vitórias, dois empates e uma derrota, o Palmeiras busca manter uma invencibilidade de quatro partidas contra o Guarani no Paulistão e sete jogos invictos na cidade de Campinas.

Para a partida, Abel Ferreira deve continuar com o rodízio na equipe. Sendo assim, tudo indica que a escalação do Palmeiras será formada por: Marcelo Lomba; Mayke, Gustavo Gómez, Benedetti e Caio Paulista; Aníbal Moreno, Allan Elias e Raphael Veiga; Rômulo, Flaco López e Facundo Torres.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.