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João Fonseca e Thiago Wild destacam histórico positivo contra os rivais franceses

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O Brasil já está focado no duelo com a França, neste fim de semana, pela Copa Davis. Escolhidos como opções de simples, João Fonseca e Thiago Wild enfatizaram o bom retrospecto diante dos franceses e apostam em um cenário positivo nesses confrontos.

Destaque no cenário mundial do tênis após superar Andrey Rublev no Aberto da Austrália, João Fonseca pretende "esticar" a sua boa fase no torneio. Contra Arthur Fills, número 19 do ranking, ele tem duas vitórias e comentou sobre o desafio que terá pela frente.

"Com toda certeza, se eu for me encontrar com o Fils, nesse confronto vai ser diferente já que estaremos com as bandeiras dos nossos países, o que dá uma força a mais e um nervosismo também. Faz parte do tênis. Cada vez mais você se encontra com esses jogadores e é preciso saber lidar com isso", afirmou o tenista de 18 anos.

Já Thiago Wild terá pela frente Giovanni Perricard, atual 30º do mundo com dois triunfos sobre o rival, ele diz que vai entrar em quadra confiante para buscar o resultado positivo.

"Isso dá uma confiança boa para nós. Somos um time bastante forte. Acho que o histórico com certeza conta quando entramos em quadra. Tem jogadores que nos sentimos mais ou menos confortáveis de jogar contra. Isso com certeza dá um gás extra. Agora queremos aumentar esses números", afirmou.

Nos dias 1º e 2 de fevereiro, a equipe brasileira enfrenta a França pela primeira rodada dos Qualifiers. Nesta lista de confrontos contra os rivais, os brasileiros convocados possuem seis vitórias em oito duelos diante dos franceses em torneios do circuito profissional.

Para os jogos da Davis, a equipe brasileira conta com Thiago Wild, João Fonseca e Matheus Pucinelli, além dos duplistas Rafael Matos e Marcelo Melo. O time nacional vai enfrentar Ugo Humbert, Arthur Fils, Giovanni Perricard, Pierre-Hugues Herbert e o recém-convocado Benjamin Bonzi (#62).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.