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Botafogo anuncia a chegada do goleiro Léo Linck, ex-Athletico-PR, até o fim de 2028

Esporte
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John terá concorrência no gol do Botafogo. Depois de desbancar o experiente Gatito Fernández na temporada passada, o goleiro viu o coube oficializar a chegada de Léo Linck, ex-Athletico-PR, neste terça-feira. O contrato do gigante de 1,98m e apenas 23 anos é até o fim de 2028.

"Bem-vindo ao campeão do Brasil e da América, Léo Linck!", escreveu o clube em suas redes sociais. Também usou seu site oficial para anunciar o acerto. "O Botafogo sacramentou a contratação do segundo reforço para a temporada. Trata-se do goleiro Léo Linck, negociado em definitivo junto ao Athletico Paranaense com contrato at[é o final de 2028."

"Fala galera, tudo bem? Aqui é o Léo Linck, sou o novo goleiro do Botafogo", disse o reforço, que já está trabalhando com os novos companheiros desde o dia 16 de janeiro, junto do preparador Marcelo Grimaldi, com o qual treinou no clube paranaense.

O clube ainda não definiu quando será a apresentação oficial de Léo Linck, mas a expectativa é por uma grande disputa com John pela vaga de titular. O clube ainda busca um novo treinador após a saída de Artur Jorge para o futebol árabe.

Léo Linck já vinha sendo observado pelo clube carioca desde o ano passado. Assim que Gatito Fernández aceitou a proposta do Cerro Porteño, do Paraguai, o Botafogo não mediu esforços para contratar a revelação da equipe paranaense.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.