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Ancelotti vê Mbappé adaptado ao Real Madrid após show em triunfo: 'Encontrou o seu ritmo'

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Há poucas semanas, o francês Kyllian Mbappé sofria para se adaptar ao Real Madrid, acumulando más atuações em campo e polêmicas fora das quatro linhas. A partir de dezembro, porém, o atacante ganhou confiança e chegou ao seu melhor momento no clube neste final de janeiro, anotando os três gols do Real Madrid na vitória por 3 a 0 sobre o Valladolid, no sábado, pelo Campeonato Espanhol.

"Mbappé já vem jogando assim há algum tempo. É a primeira vez que ele marca três gols em uma partida e está contribuindo muito para o time. Ele encontrou seu ritmo e isso é um grande diferencial para nós, porque ele é um jogador com muita qualidade", elogiou o técnico Carlo Ancelotti, após a partida, no estádio Nuevo José Zorrilla.

De fato, Mbappé alcançou o quinto confronto seguido mandando a bola para as redes. Desde 12 de janeiro, ele marcou um total de nove gols nas partidas com Valladolid, Las Palmas, Celta de Vigo e Barcelona, além do Red Bull Salzburg, pela Liga dos Campeões.

"Fico feliz pelo 'hat-trick', mas mais ainda pela vitória. Tínhamos que jogar bem e isso dá confiança", comentou o jogador depois de brilhar contra o Valladolid. "Eu disse no primeiro dia que posso jogar nas três posições de ataque, que tinha de me adaptar ao time e agora as duas coisas estão claras. Posso jogar atacando pela direita, pelo centro, pela esquerda. Os movimentos vêm de maneira natural, com a ajuda dos companheiros de equipe."

Com a boa vitória fora de casa e o tropeço do Atlético de Madrid diante do Villarreal, em pleno estádio Metropolitano, o time merengue abriu quatro pontos na liderança do Espanhol. Para Carlo Ancelotti, porém, a competição está longe de ser decidida.

"É preciso manter um pouco de equilíbrio. Fizemos um bom trabalho no Espanhol recentemente e temos uma vantagem neste momento, mas o campeonato é longo demais para pensar que já está decidido. Temos uma pequena vantagem, e espero que possamos aproveitá-la nos próximos jogos", comentou o treinador italiano. "Aos poucos, encontramos nosso ritmo e estamos com uma boa sequência. Estamos melhorando nos aspectos que nos afetaram em partidas anteriores, e precisamos continuar trabalhando para corrigir nossas fragilidades."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.