Vitória Miranda supera algoz e conquista Aberto da Austrália júnior em cadeira de rodas

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A mineira Vitória Miranda repetiu o sucesso de duplas e conquistou o título do torneio de simples do Aberto da Austrália júnior em cadeira de rodas. A tenista de 17 anos derrotou na decisão, na madrugada deste sábado, em Melbourne, a norte-americana Sabina Czauz por 2 sets a 1, com parciais de 0/6, 6/3 e 7/6 (10-4).

"Ainda estou em choque. A gente vem trabalhando muito para isso, com minha equipe, com a minha psicóloga. O tênis é uma montanha russa", comemorou a brasileira, que havia sido derrotada pela adversária da final na fase de grupos. Em seguida, ela venceu Ailina Mosko, da Letônia, e Luna Gryp, da Bélgica, para alcançar a final.

Nascida prematura, Vitória Miranda tem apenas 10% da força nas pernas. Ela lidera o ranking júnior em cadeira de rodas e ocupa a 39ª posição entre as profissionais na categoria. Além das conquistas na Austrália, a mineira já foi campeã juvenil no Parapan de Bogotá e finalista em Roland Garros e no US Open em 2023.

Com o resultado no Aberto da Austrália, ela repetiu o feito de Jade Lanai, a primeira brasileira campeã de um Grand Slam de tênis em cadeira de rodas. Em setembro de 2022, a tocantinense faturou os títulos de simples e de duplas do US Open.

Esta foi a terceira conquista do Brasil em solo australiano na temporada. Antes da conquista do torneio de simples, Vitória Miranda já havia levado o título de duplas dos juniores em cadeira de rodas ao lado de Luna Gryp. A dupla superou Sabina Czauz e Ailina Mosko por duplo 6/1, em Melboune, na sexta-feira.

Outro mineiro, Luiz Calixto, venceu o torneio masculino juvenil de duplas em cadeira de rodas com o norte-americano Charlie Cooper. Eles derrotaram a parceria entre o belga Alexander Lantermann e o australiano Benjamin Wenzel por 2 sets a 0, com parciais de 6/3 e 6/0. Calixto tem uma pseudoartrose na perna direita.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.