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Diretoria do Atlético-MG anuncia Júnior Santos como reforço para o seu ataque

Esporte
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O atacante Júnior Santos foi anunciado pela diretoria do Atlético-MG nesta sexta-feira como reforço para a temporada 2025. Com os exames médicos realizados, o ex-jogador do Botafogo assinou um contrato de quatro anos com o clube mineiro.

Na divulgação feita por meio das redes sociais, o departamento de comunicação usou o apelido do atleta (Jacaré) para confirmar a aquisição. "Jacaré da cidade do Galo está cada vez mais em forma e tranquilo", diz o texto da publicação.

Destaque do Botafogo nas campanhas que terminaram com os títulos do Campeonato Brasileiro e da Copa Libertadores do ano passado, Júnior finalizou o torneio sul-americano com dez gols assinalados. Na final, diante do Atlético-MG, em Buenos Aires, ele deixou a sua marca de artilheiro na vitória de 3 a 1 dos cariocas. O resultado garantiu o troféu inédito para o clube do Rio.

Para contar com o atleta de 30 anos, o Atlético-MG pagou a quantia de oito milhões de dólares (pouco mais de R$ 47 milhões). Ele chega a Belo Horizonte como a contratação mais cara da história do clube mineiro.

Destaque nacional com o Botafogo no ano passado, Júnior Santos também defendeu no Brasil o Ituano, a Ponte Preta e o Fortaleza. Ele também atuou no futebol japonês por quase três temporadas. O atacante chega ao clube para com pensar a saída do atacante Paulinho, que acabou negociado com o Palmeiras.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.