Gabriel, ex-Palmeiras e Corinthians, é apresentado pelo Bragantino: 'O clube visa títulos'

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O volante Gabriel Girotto, de 32 anos, foi o último reforço anunciado pelo Red Bull Bragantino e já concedeu sua primeira entrevista na sala de imprensa do Centro de Performance e Desenvolvimento (CPD), em Atibaia. Com passagens por grandes clubes do futebol brasileiro, como Palmeiras, Internacional e Corinthians, Gabriel chega ao clube do interior de São Paulo com a expectativa de agregar experiência ao elenco e colocar o time na disputa por títulos.

Na entrevista, o jogador comentou sobre sua longevidade na carreira, destacando que a tecnologia e os avanços na área de performance têm sido aliados importantes para os atletas. "Tenho bastante tempo ainda de carreira. Com 32 anos, acredito que, com toda a tecnologia que temos no futebol hoje, ela ajuda muito na parte física e na recuperação. Claro, depende também de cada jogador se cuidar, estar sempre disposto a melhorar e crescer. Isso é o que ajuda a prolongar a carreira. Por isso, acredito que ainda tenho muito a conquistar", afirmou Gabriel.

O volante também destacou a importância de uma mentalidade coletiva forte no time. "Os mais jovens aqui no Bragantino têm uma boa bagagem e já passaram por várias situações no futebol. Cada um tem seus objetivos individuais, mas temos que trabalhar juntos para atingir os objetivos coletivos. O Red Bull Bragantino é um clube que visa títulos, que tem a mentalidade de vencer. E é isso que me motivou a estar aqui, essa busca pelo sucesso", explicou.

Gabriel fez sua estreia com a camisa do Bragantino no último dia 22, contra o Velo Clube, pela terceira rodada do Campeonato Paulista. Embora o volante tenha se sentido bem em campo, ele reconheceu que ainda precisa de mais ritmo de jogo.

"Fisicamente, estou bem, mas o jogador precisa de tempo de jogo para ganhar confiança e melhorar a precisão dos passes. Nos treinos, estamos nos preparando ao máximo, mas o jogo é o que realmente traz o ritmo e a confiança. Com o tempo, a equipe vai evoluir", comentou.

Sobre os primeiros minutos em campo, ele completou: "Me senti bem, mas, por ser o primeiro jogo da temporada e com uma pré-temporada mais curta, é normal sentir um pouco a parte física. No entanto, estou me esforçando ao máximo para atingir meu melhor nível e ajudar o time. Tenho certeza de que, quando todos estivermos no nosso melhor, o time tem muita qualidade e será capaz de conquistar grandes coisas".

Com três pontos, na terceira posição do Grupo B, o Bragantino enfrenta o Água Santa, no sábado, às 16h, no Distrital de Inamar, em Diadema, pela quarta rodada.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.