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Lateral ex-seleção brasileira se lesiona e deve ter saída do Milan frustrada

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O lateral-direito Emerson Royal vinha sendo especulado como "carta fora do baralho" do Milan neste início de ano e como possível reforço de Galatasaray ou de uma equipe do Campeonato Inglês. Nesta quinta-feira, porém, foi constatada uma séria lesão que deve adiar a transferência do ex-jogador da seleção brasileira.

O atleta revelado pelo Atlético-MG machucou-se logo no primeiro minuto do duelo contra o Girona, nessa quarta-feira, pela Liga dos Campeões. No dia seguinte, foi confirmada uma lesão muscular na panturrilha direita que deve tirá-lo por ao menos dois meses dos gramados.

Emerson Royal foi contratado no meio de 2024 pelo Milan do Tottenham. O brasileiro foi titular da equipe italiana no último semestre, mas perdeu espaço com a recente contratação do britânico Walker, do Manchester City.

Segundo a Gazzetta Dello Sport, o Galatasaray estaria disposto a pagar R$ 9,4 milhões para contratar Royal por empréstimo, com opção de compra de R$ 75 milhões. O Fulham seria outro possível destino do lateral, que foi contratado pelo Milan do Tottenham por R$ 122 milhões.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.