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Valentim lamenta 'comportamento agonístico' da Ponte e avisa: 'Tem muito a evoluir'

Esporte
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O empate sem gols com a Portuguesa, mesmo com dois jogadores a mais em campo, na noite de quarta-feira, não agradou ao técnico da Ponte Preta, Alberto Valentim. O treinador ressaltou que o time de Campinas, que jogou em casa, "tem muito o que melhorar" visando a partida com a Inter de Limeira, também pelo Campeonato Paulista.

"É o início para todos. Fomos bem equilibrados nas duas primeiras partidas. Contra a Portuguesa, não saímos felizes. Mas está todo mundo comprando a ideia, temos ajustes para fazer, mas vamos falar com razão, com lucidez. A Ponte é um time de paixão, a torcida vai cobrar, mas estamos começando um trabalho e isso demanda tempo. Não estava tudo perfeito antes e não está tudo ruim agora. Tivemos um comportamento agonístico, isso me preocupa. Temos muito a evoluir individual e coletivamente", disse o treinador.

A Ponte iniciou a competição com vitória sobre o Novorizontino por 1 a 0. Posteriormente, buscou um empate com o Santos por 1 a 1, dois resultados considerados positivos pela comissão técnica. O gosto amargo ocorreu no empate com a Portuguesa. O time campineiro teve dois jogadores a mais em campo, mas não conseguiu vencer.

A volta por cima pode vir diante da Inter de Limeira. O treinador, inclusive, ganhou um reforço para a partida. O zagueiro Vicente Concha foi inscrito no BID da CBF e está à disposição. Ele assinou com o clube alvinegro até o fim da Série C do Campeonato Brasileiro. O chileno tem apenas 22 anos e só teve um time na carreira: o Temuco, do Chile. No ano passado, disputou 28 partidas e marcou um gol.

A Ponte Preta aparece na terceira posição do Grupo D do Paulistão, com cinco pontos, atrás de Palmeiras (sete) e São Bernardo (seis).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.