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Após deixar o Atlético-MG, chileno Vargas é anunciado pelo Nacional-URU

Esporte
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O atacante chileno Eduardo Vargas foi anunciado nesta quarta-feira pelo Nacional, do Uruguai. O jogador estava livre no mercado desde que deixou o Atlético-MG. Com 35 anos, ele terá sua primeira experiência no futebol uruguaio.

Vargas chegou a negociar com o Vitória, que demonstrou entusiasmo em contar com o atleta. No entanto, o atacante considerou a proposta do Nacional mais vantajosa e optou por defender o clube uruguaio em 2025.

"Queridos 'bolsos', estou chegando ao país. Este ano será inesquecível. Mando um abraço a todos", disse Vargas em suas redes sociais. O Nacional também exaltou a chegada do chileno, destacando o gol marcado na derrota do Atlético-MG por 3 a 1 contra o Botafogo, na final da última Copa Libertadores.

No Atlético-MG, Vargas disputou 167 jogos, marcou 33 gols e deu 15 assistências. Ele também passou por Tigres, do México; Hoffenheim, da Alemanha; Queens Park Rangers, da Inglaterra; Valencia, da Espanha; e Napoli, da Itália.

No Brasil, defendeu as cores do Grêmio, com 37 jogos e nove gols. No Chile, passou por Universidad de Chile e Cobreloa. É o segundo maior artilheiro da seleção chilena e esteve presente na Copa do Mundo de 2014.

O Nacional foi vice-campeão do Campeonato Uruguaio, perdendo apenas para o Peñarol. A equipe disputará este ano a Copa Libertadores, principal ambição de Vargas após a eliminação na competição deste ano diante do Botafogo.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.