Guardiola vibra com goleada do City: 'Voltamos a fazer coisas que definem esta equipe'

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Nada como um dia após o outro. Após a goleada do Manchester City por 6 a 0 sobre o Ipswich, neste domingo, no Portman Road, pela 22ª rodada do Campeonato Inglês, o técnico Pep Guardiola esboçou um sorriso de orelha a orelha ao analisar o triunfo. O treinador se mostrou satisfeito com o desempenho de sua equipe, mas admitiu que ainda há espaço para evolução.

"Estamos muito satisfeitos, voltamos a fazer as coisas que definem esta equipe nos últimos 10 anos. Muito satisfeito pelos três pontos e por subirmos na classificação, buscando a vaga na Liga dos Campeões na próxima temporada, algo que será tão difícil de conseguir", afirmou Guardiola, que completou à Sky Sports:

"Foi muito melhor. Talvez não tenha sido o nosso melhor, mas foi mais próximo da consistência que procuramos no nosso jogo. A maioria dessas coisas não aconteceram nos jogos anteriores que vencemos."

Guardiola também projetou o desafio diante do Paris Saint-Germain, que ocorrerá nesta quarta-feira, às 17h, no Parque dos Príncipes, pela Liga dos Campeões.

"Voltaremos tarde para Manchester e nos prepararemos para uma final. Temos duas finais; se ganharmos as duas, nos qualificamos. Se ganharmos uma, há uma grande possibilidade. Temos que conseguir os pontos, porque nós mesmos criamos problemas, especialmente com o Feyenoord", finalizou o treinador, relembrando o empate por 3 a 3 com o clube holandês, ainda em novembro, pela 5ª rodada do torneio europeu.

Com a vitória sobre o Ipswich, o Manchester City ganhou moral para o duelo na Liga dos Campeões e também subiu para o 4º lugar do Campeonato Inglês, com 38 pontos, atrás apenas de Liverpool (50), Arsenal (44) e Nottingham Forest (44).

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.