Augsburg e Union Berlin vencem e ganham fôlego na luta contra o rebaixamento no Alemão

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

A 18ª rodada do Campeonato Alemão foi finalizada neste domingo com vitórias de Union Berlin e Augsburg, que ganharam fôlego na luta contra o rebaixamento. As equipes superaram, respectivamente, Mainz (2 a 1) e Werder Bremen (2 a 0).

O dia começou com o Union Berlin, que contou com o fator casa para vencer o Mainz por 2 a 1, com gols de Hollerbach e Skov. Amiri, de pênalti, descontou, todos os gols marcados no primeiro tempo.

A vitória do Union Berlin foi bastante significativa, pois o clube não vencia havia dez jogos. O último triunfo havia ocorrido em outubro, quando superou o Holstein Kiel por 2 a 0, fora de casa.

Com o resultado, o Union Berlin ganhou fôlego na luta contra o rebaixamento e subiu para o 13º lugar, com 20 pontos, contra 28 do Mainz, que ocupa a 6ª posição. Em 16º, o Heidenheim tem 14 pontos.

No Weserstadion, o Augsburg conquistou a segunda vitória consecutiva ao derrotar o Werder Bremen por 2 a 0, com destaque para Estende, autor dos dois gols da partida. Com o resultado, o time visitante subiu para a 12ª posição, com 22 pontos.

Já o Werder Bremen conheceu o seu terceiro tropeço consecutivo e perdeu uma grande chance de se aproximar dos seis primeiros colocados. Na tabela, o time aparece em 9º lugar, com 26 pontos. O líder é o Bayern de Munique, com 45.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.