Banner rotativo App
04
Seg, Ago
83 Noticias Novas

Moicano perde luta pelo cinturão, e Makhachev se aproxima de marca de Anderson Silva no UFC

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

Não foi dessa vez que o Brasil foi contemplado com mais um cinturão do UFC. Renato Moicano subiu ao principal palco de MMA do mundo na madrugada deste domingo para enfrentar Islam Makhachev na luta principal do UFC 311. O brasiliense acabou sendo finalizado pelo russo ainda no primeiro round do combate valendo o título dos peso leve (até 70 kg).

Não demorou para que Makhachev resolvesse a luta: 4m05s do 1º round. O brasileiro, selecionado de última hora para o confronto por "problemas nas costas" do georgiano Arman Tsarukyan, até tentou dominar o campeão na luta em pé, mas foi ele quem foi surpreendido.

Com a vitória, Makhachev superou a marca que pertencia a Khabib Nurmagomedov (que estava em seu corner, inclusive) de maior número de defesas bem sucedidas de cinturão na categoria em questão: quatro desafios vencidos. O brasileiro Anderson Silva também está com seu recorde de triunfos consecutivos ameaçado: 16 contra 15 do russo.

Com uma sequência de cruzados, Moicano até chegou a derrubar Makhachev, que conseguiu se recuperar e levou o brasileiro para o chão. Durante uma das transições, no entanto, o desafiante acabou deixando seu pescoço exposto e o russo viu a oportunidade. Com um triângulo de mão, colocou ponto final no duelo.

Em outra categoria

Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.