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Lucas Moraes encerra participação com vitória na última etapa do Rali Dakar; Al Rajhi é campeão

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Lucas Moraes encerrou sua trajetória no Dakar 2025 com uma vitória na 12ª e última etapa da competição, que foi disputada nesta sexta-feira, no deserto Empty Quarter, na Arábia Saudita. Ao lado do navegador espanhol Armand Monleón, ele obteve o segundo triunfo nesta edição da prova.

Apesar do bom desempenho, o piloto brasileiro e seu parceiro terminaram na 14ª posição geral devido aos problemas mecânicos enfrentados durante a participação na sexta etapa, realizada no deserto saudita.

O vencedor da 47ª edição do Dakar na classificação geral foi o saudita Yazeed Al Rajhi, que competiu com o navegador alemão Timo Gottschalk. Este foi o primeiro título de Yazeed no Dakar, no qual estreou em 2015. Sua regularidade e o menor índice de problemas, inclusive com o carro, garantiram o título, que foi conquistado por apenas 3min57s de vantagem sobre a dupla segunda colocada (os sul-africanos Henk Lategan e Brett Cummings).

Antes dos problemas enfrentados na sexta etapa, Moraes chegou a ocupar a quinta posição. O paulista não conseguiu esconder a sua satisfação nesta sexta-feira.

"Foi muito bom terminar este Dakar com mais essa vitória, somando dois primeiros lugares neste ano e três na minha carreira desde a estreia, em 2023. O resultado na classificação geral ficou aquém do que a gente esperava, porque tivemos aquele problema na sexta etapa e também alguns erros. Mas o Dakar é assim mesmo, é uma curva de aprendizado. Estão aqui os melhores pilotos, navegadores e equipes do mundo", afirmou Moraes.

Por fim, ele agradeceu o apoio recebido e disse estar recompensado pelo esforço nesta competição que ele classifica como uma das mais desafiadoras. "O Dakar é sempre mega difícil, às vezes meio insano. Mas é um desafio grandioso para qualquer piloto e queremos voltar ano que vem. Obrigado a todos que torceram pela gente, recebi muitas mensagens da galera no Brasil", disse.

Os demais representantes do Brasil na Ultimate foram Marcos Moraes e o navegador Maykel Justo, que estrearam na categoria encerrando no 21º lugar. Marcelo Gastaldi, que teve como navegador o francês Andrien Metge, terminou no 15º posto. Ao lado do navegador Maykel Justo, Marcos Moraes finalizou em 21º. Na categoria Challenger, o navegador Cadu Sachs conquistou o vice-campeonato ao lado do piloto português Gonçalo Guerreiro.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.