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Iga Swiatek arrasa eslovaca com direito a pneu e vai à terceira rodada do Aberto da Austrália

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A polonesa Iga Swiatek já está na terceira fase do Aberto da Austrália, o primeiro Grand Slam do ano e no qual jamais foi campeã. Buscando fazer história nas quadras de Melbourne, a número 2 do mundo deu um show nesta quarta-feira à noite (quinta de manhã local) ao arrasar com a eslovaca Rebecca Sramkova, 49ª do mundo, com 6/0 e 6/2 em somente 61 minutos.

Arrasadora do início ao fim, Swiatek não deixou a oponente respirar em quadra. Com pancadas certeiras e muita agressividade, precisou de somente 27 minutos para abrir 1 a 0 com um pneu. A ex-líder do ranking fechou o jogo com sua quinta quebra, após forte devolução e bola na rede da eslovaca, que pouco fez diante de uma adversária concentrada e muito efetiva.

Iga foi ovacionada após a vitória arrasadora na Austrália. Aplaudida de pé pela torcida que lotou a Rod Laver Arena, a quadra principal do Complexo de Melbourne, retribuiu o carinho ao bater na raquete devolvendo as palmas.

A próxima rival de Swiatek será a britânica Emma Raducanu, campeã do mus Open de 2021, que somou uma grande vitória sobre a norte-americana Amanda Anisimova, parciais de 6/3 e 7/5.

"Será uma boa partida para mim. Qualquer partida que eu possa jogar contra essas oponentes de ponta, será importante. E estou adorando", disse Raducanu, ao avaliar o jogo com a polonesa. "É uma oportunidade de testar meu jogo e ver onde estou. Jogamos duas vezes antes no saibro. Vamos ver na quadra dura e não tenho nada a perder", seguiu. "Vou apenas me movimentar, dar o meu melhor."

Ainda nesta quarta-feira à noite, a russa Daria Kasatkina, nona favorita, repetiu o placar de Iga, mas de forma inversa, e também arrasou, com 6/2 e 6/0 sobre a chinesa Wang Yafan.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.