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Brasil estreia no Mundial de handebol vencendo a dona da casa Noruega

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O Brasil estreou no Mundial masculino de handebol em grande estilo ao vencer a dona da casa Noruega de virada, por 29 a 26, nesta quarta-feira, em Oslo, pelo Grupo E da competição. Além dos noruegueses, o torneio também é sediado pela Croácia e pela Dinamarca.

A equipe da casa começou a partida em ritmo acelerado e em quatro minutos já vencia o Brasil por 4 a 0. O placar chegou a marcar 8 a 3 para os noruegueses, mas a equipe verde-amarela diminuiu a vantagem e foi para o intervalo perdendo por apenas dois gols.

A seleção brasileira empatou a partida a partir do meio do segundo tempo e virou o marcador faltando poucos minutos para o encerramento do jogo, mantendo a vantagem até o final. Haniel Langaro e Hugo Bryan foram os grandes destaques do Brasil com oito e seis gols, respectivamente, sendo os artilheiros do confronto.

Na próxima rodada do Grupo E do Mundial, às 14h da próxima sexta-feira (de Brasília), o Brasil enfrenta Portugal e, às 16h30, a Noruega pega os Estados Unidos. A última rodada da primeira fase acontece neste domingo, com Brasil e Estados Unidos, às 14h, e Noruega e Portugal, às 16h30.

Esta é a 16ª participação consecutiva do Brasil no Mundial. Na edição passada, em 2023, o time terminou na 17ª colocação. A melhor participação dos brasileiros foi em 2019, quando ficou na nona posição. A seleção acabou fora da disputa da Olimpíada de Paris, no ano passado.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.