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Djokovic se encanta com João Fonseca, cita Guga e diz: 'O futuro é brilhante para ele'

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João Fonseca vem acumulando elogios de especialistas e tenistas de peso nas últimas semanas. Desta vez, Novak Djokovic se alongou ao apontar os pontos positivos do jovem tenista brasileiro, lembrou Gustavo Kuerten e projetou um "futuro brilhante" para o carioca de 18 anos.

"Sou fã do jogo dele. Também o observei no ano passado. Acho que em uma das minhas entrevistas para a ATP, eu disse que via um pouco do meu jogo no jogo dele, principalmente quando eu tinha a idade dele, quando você não se importava em tentar as jogadas, apenas mostrava do que era capaz", comentou Djokovic.

O experiente tenista sérvio, ex-número 1 do mundo e dono dos principais recordes da história da modalidade, acredita que Fonseca tem os recursos necessários para brilhar no circuito. "Ele definitivamente tem o que é preciso. Ele mostrou isso ontem à noite (terça-feira) em um grande palco para ir muito longe. O futuro é brilhante para ele, sem dúvida, se ele continuar assim."

Djokovic se refere à vitória de Fonseca sobre o russo Andrey Rublev, número nove do mundo, logo na estreia do brasileiro numa chave principal de Grand Slam. O brasileiro venceu com autoridade, por 3 sets a 0, se tornando o segundo mais jovem da história a derrotar um rival do Top 10 do ranking num torneio de Grand Slam. Foi a 14ª vitória consecutiva do brasileiro, sendo que acumula nove seguidas sem perder um set sequer.

"Eu o encontrei pela primeira vez (na Austrália), literalmente cinco minutos antes de entrar na sala. Eu o parabenizei não apenas pela vitória de ontem à noite que eu vi, pelo último set que eu vi, mas também por tudo o que ele tem feito nos últimos seis ou 12 meses", disse Djokovic.

O sérvio destacou a postura de Fonseca na disputa dos pontos mais importantes. "Tenho acompanhado sua ascensão e adoro como ele joga os pontos importantes. Corajoso, bate muito bem, é um jogador completo. O Brasil é um país enorme. É muito importante para o nosso esporte ter um jogador muito bom vindo do Brasil. Acho que o País não tem um jogador desse calibre desde Guga Kuerten. É um momento empolgante para o Brasil, mas também para todo o mundo do tênis, porque um jogador e uma pessoa tão jovens serem capazes de jogar tão bem em um grande palco é impressionante", exaltou.

Fonseca volta à quadra na madrugada desta quinta-feira para enfrentar o italiano Lorenzo Sonego, número 55 do mundo. O brasileiro é o atual 112º do mundo, mas deve entrar no Top 100 do ranking na próxima atualização, ao fim do Aberto da Austrália.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.