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Palmeiras inscreve Facundo Torres e Atuesta no Paulista; Paulinho e Vitor Reis ficam fora

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Na véspera da estreia no Campeonato Paulista, diante da Portuguesa, nesta quarta-feira, às 21h35, no Allianz Parque, o Palmeiras enviou à Federação Paulista de Futebol, nesta terça-feira, a lista de jogadores inscritos para a primeira rodada da competição.

Além dos atletas remanescentes da temporada passada, fazem parte da relação o meia colombiano Atuesta, que retornou de empréstimo ao Los Angeles FC, e o atacante uruguaio Facundo Torres, reforço contratado do Orlando City.

O atacante Paulinho, vindo do Atlético-MG e que se recupera de cirurgia na canela direita, será inscrito na competição assim que estiver regularizado junto à CBF, o que deverá acontecer nos próximos dias. Mesmo assim, a previsão de retorno do jogador aos gramados é entre abril e maio, ou seja, dificilmente ele disputará o Estadual.

Já o zagueiro Vitor Reis tem a venda encaminhada para o Manchester City e também não ficará à disposição do técnico Abel Ferreira. Na segunda-feira, a presidente Leila Pereira admitiu que o defensor de 19 anos fazia parte dos planos, mas que poderia sair imediatamente para o futebol inglês. "Meu desejo é que, caso chegássemos a um acordo com o Manchester City, a venda fosse feita agora, mas que o Vitor saísse apenas após o Mundial de Clubes. Isso está sendo conversado, mas pode ser que não seja possível", explicou.

Inicialmente, a lista A conta com 26 nomes, de um limite de 30, e poderá ser completada até 11 de fevereiro. Jovens formados na base e nascidos até 2004, casos dos atacantes Estêvão, Luighi e Thalys, integram a lista B, que é ilimitada e atualmente conta com seis nomes.

Em busca do tetracampeonato estadual, o conjunto alviverde treinou na manhã desta terça-feira, na Academia de Futebol, em preparação para a estreia na competição. Os jogadores fizeram um trabalho tático, com enfoque no posicionamento, um coletivo em campo reduzido e enfrentamentos no último terço do gramado.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.