Rebeca Andrade encontra Biles em Nova York: 'Legal ver o que estamos construindo na modalidade'

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Cinco meses após fazerem história na Olimpíada de Paris-2024, Rebeca Andrade e Simone Biles voltaram a se encontrar, desta vez fora das competições. A brasileira e a americana, considerada a maior de todos os tempos por muitos, participaram de um evento de patrocinadores em Nova York, nos Estados Unidos.

O encontro, promovido pelo evento VTex Connect, foi rápido. Mas as ginastas puderam conversar por alguns minutos. "Foi muito legal encontrar a Simone, poder dar um abraço e ver o que estamos construindo dentro da modalidade. Não só pelas medalhas, pelas conquistas, mas pelo exemplo de respeito e pelos valores", comentou Rebeca.

"Essa foi a primeira vez que participamos de um evento, que seja o primeiro de muitos, que a gente tenha mais oportunidades de falar do nosso esporte, das nossas trajetórias e seguir inspirando o público", disse a ginasta brasileira, dona de seis medalhas olímpicas, sendo duas de ouro.

Uma delas foi conquistada justamente sobre Biles em Paris-2024, quando a brasileira foi a melhor na prova do solo. A disputa foi marcada por uma emocionante cerimônia de premiação, na qual Biles e a americana Jordan Chiles, que então ficara com o bronze, fizeram uma reverência à brasileira.

No evento em Nova York, as duas ginastas americanas repetiram o gesto no palco do evento - Chiles viria a perder a medalha dias depois por uma reavaliação das notas, sendo que o caso gerou forte repercussão e ainda está sendo avaliado pelas autoridades esportivas.

Rebeca passou suas férias nos Estados Unidos nas últimas semanas. Neste período, passeou pela famosa cidade e até assistiu uma partida do New York Knicks, em partida da NBA. De acordo com a equipe da brasileira, a ginasta já está de volta ao Brasil e retomará os treinos ainda nesta semana.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.