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Hugo Souza e Romero são regularizados e podem defender o Corinthians na estreia no Paulista

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O goleiro Hugo Souza, o volante Breno Bidon e o atacante Ángel Romero tiveram seus contratos publicados no Boletim Informativo Diário (BID) da CBF, nesta segunda-feira, e estão liberados para defender o Corinthians na temporada.

Assim, o time do Parque São Jorge terá dois importantes "reforços" para a estreia no Campeonato Paulista, nesta quinta-feira, diante do Red Bull Bragantino, fora de casa, já que o registro foi feito na data limite para inscrições dos atletas que atuarão na primeira rodada do Estadual.

Vindo do Flamengo por empréstimo, Hugo Souza chegou ao time alvinegro após a conturbada saída de Carlos Miguel para o Nottingham Forest, da Inglaterra, tornando-se um dos pilares para a recuperação da equipe no Campeonato Brasileiro. Assim, foi adquirido em definitivo e assinou um novo vínculo até 2028.

O paraguaio Romero, por sua vez, tem muita identificação com a torcida corintiana, mas perdeu espaço entre os titulares e aceitou renovar o contrato com o clube até dezembro. Com o rodízio de atletas que o técnico Ramón Díaz planeja implementar neste início de Paulistão, o atacante terá oportunidades para mostrar seu futebol.

O jovem Bidon, por sua vez, treina com a seleção brasileira sub-20 para o Sul-Americano da categoria e ficará fora da primeira partida do Corinthians na temporada, bem como de boa parte dos jogos do Paulista.

O clube ainda aguarda a regularização do zagueiro Cacá, também adquirido de forma definitiva do Tokushima Vortis, do Japão, e do volante Maycon, emprestado novamente pelo Shakhtar Donetsk, da Ucrânia.

No sétimo dia da pré-temporada, na tarde desta segunda-feira, os jogadores realizaram trabalhos técnicos, no CT Dr. Joaquim Grava, com um circuito de duelos com finalizações em três estações e jogos de enfrentamento em campo reduzido. O elenco volta a treinar em dois períodos, nesta terça-feira, e ficará concentrado até o jogo inaugural do ano em Bragança Paulista.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.