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Santos anuncia a contratação por empréstimo do lateral-direito Léo Godoy

Esporte
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O Santos anunciou nesta segunda-feira a chegada de mais um reforço para a temporada 2025. O lateral-direito argentino Léo Godoy, de 28 anos, acertou a sua transferência e fica no clube por empréstimo até o fim do ano.

O atleta estava no Athletico-PR e vem para disputar a posição com JP Chermont, Aderlan e Hayner. Com perfil ofensivo, o jogador se encaixa na filosofia apresentada pelo treinador português Pedro Caixinha, que chegou ao Santos exaltando a tradição ofensiva que a diretoria do clube quer de volta.

Natural de Concórdia, na Argentina, ele começou a carreira no Atlético Rafaela, em 2015. Com uma breve passagem pelo Talleres, o defensor ganhou destaque no cenário nacional a partir de seu ingresso no Estudiantes, em 2021.

No ano passado, pelo Athletico-PR, Leo Godoy entrou em campo em 42 partidas, deu quatro assistências e marcou um gol. Ele chega como o terceiro reforço de Pedro Caixinha e se junta aos defensores Zé Ivaldo e Luisão.

O Santos tem como primeiro desafio do ano a disputa do Campeonato Paulista e a primeira rodada tem início neste meio de semana. O clube integra o Grupo B desta fase inicial ao lado do Red Bull Bragantino, Guarani e Portuguesa. O confronto de estreia está marcado para esta quinta-feira, diante do Mirassol, na Vila Belmiro.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.