Verstappen elogia Pérez, mas elege Ricciardo como o seu melhor companheiro de equipe na F-1

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Tetracampeão de Fórmula 1, Max Verstappen não ficou em cima do muro ao eleger Daniel Ricciardo como o melhor companheiro de equipe que teve na carreira. O holandês elogiou o mexicano Sérgio Pérez, mas exaltou o australiano, que se despediu da categoria em setembro após uma passagem sem brilho pela Red Bull Racing, atual Racing Bulls.

"Sem dúvida, Daniel Ricciardo. Pude aprender muito com ele. Absorvi muito conhecimento e incorporei em minhas experiências", afirmou ao jornal alemão Blick. Eles foram companheiros na Red Bull entre 2016 e 2018

Sergio Pérez também recebeu uma menção do holandês, muito por ter o ajudado a conquistar o seu primeiro título da categoria, em 2020, quando o mexicano conseguiu 'roubar' segundos preciosos em uma disputa com Lewis Hamilton, até então da Mercedes. Ele lamentou a saída de seu companheiro da Red Bull.

"É uma pena, porque formamos uma boa equipe durante quatro anos, e o Sergio sempre foi leal. Essa é uma qualidade que valorizo muito", completou Verstappen, que conquistou dois títulos do Mundial de Construtores ao lado do mexicano. Pérez foi substituído por Liam Lawson.

Além de Pérez e Ricciardo, Verstappen já teve companheiro de equipe: Alexander Albon, Pierre Gasly e Carlos Sainz, este chegou a ser cogitado na Red Bull, que optou por dar uma chance a Lawson em 2025.

Verstappen volta às pistas na pré-temporada, que será realizada entre os dias 26 e 28, no Bahrein. A temporada 2025 de F-1 começa oficialmente em março para o Grande Prêmio da Austrália. A corrida está prevista para o dia 16.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.